Thay vì giảm cân sai cách làm cơ thể mất cơ mất nước mất vitamin và khoáng chất, hãy chọn cách làm đúng đắn và tốt cho sức khỏe. Uống đủ nước là bước đầu tiên và cần giữ xuyên suốt quá trình giảm cân.



Uống đủ nước là một yếu tố rất quan trọng trong quá trình giảm cân. Tác dụng của việc này lên cân nặng lớn hơn bạn tưởng. Dưới đây là một số lý do và mẹo để duy trì sự hydrat hóa hiệu quả:

Lợi ích của việc uống đủ nước khi giảm cân

1. Giảm cảm giác thèm ăn: Nhiều khi, cơ thể nhầm lẫn giữa cơn đói và cảm giác khát. Uống nước trước bữa ăn có thể giúp giảm lượng thức ăn tiêu thụ.
2. Tăng cường trao đổi chất: Uống nước có thể làm tăng tạm thời tỷ lệ trao đổi chất, giúp đốt cháy nhiều calo hơn.
3. Hỗ trợ tiêu hóa: Nước giúp cơ thể tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất hiệu quả hơn, đồng thời giảm nguy cơ táo bón.
4. Cải thiện hiệu suất tập luyện: Cơ thể đủ nước giúp bạn duy trì sức mạnh và sức bền khi tập thể dục, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân.
5. Là lựa chọn thay thế cho đồ uống có calo: Uống nước thay vì nước ngọt hoặc đồ uống có đường sẽ giúp giảm lượng calo tiêu thụ.

Tác dụng của việc uống đủ nước khi giảm cân là rất lớn. Chỉ khi hiểu rõ uống nước có giảm cân không và cơ chế của nó, chúng ta mới thật sự chú tâm làm cho đúng. Bạn có thể dùng cách ăn này tập luyện nọ nhưng chúng luôn cần có nước. Cơ thể bạn sẽ suy yếu hoặc bị rối loạn khi thiếu nước. Giảm cân hay kiểm soát cân nặng chung quy cũng là vì một sức khỏe tốt, tiêu chuẩn. Uống đủ nước là nền tảng cho điều đó.

Theo HealthLater.com